HiryUP blog

銙山飛韍/VC Corbas DN3🇫🇷 /U23②/20æ­³/プロフェッショナルを目指しおフランスで掻動しおいたす。レポヌトや日垞、意芋を曞きたす。

2020/12/3 進む

こんにちは。銙山です。

 

怪我が治らない事、自分の気持ち、色々な芁玠が絡んで、11月埌半にかけお物凄く悩みに悩んだ玄か月ずなりたした。


気持ちがどうしおも重くお、ずりあえず最䜎限トレヌニングは取り組むけどそれ以倖に楜しむなんおいう気持ちは消えおいる時間が倚かったように感じたす。

 

気持ちが重くお自転車に乗っおもトレヌニング出来ない日が、人生で初めおありたした。
初めおの挫折感、垌望が持おない状態。

なんずかならない、将来やばいずいう焊燥感。逃げるような遞択肢をいく぀も䞊べお、1人でずっずグルグルしおいたした。


でも少しず぀やっず本圓の気持ちずか、やらなきゃいけない事ずかに気づき始めお。自分が決めた本質。こだわった郚分。ペヌロッパのレヌス。


やっぱりただただ満足するずころに行き぀くたで自転車ロヌドレヌスをやっお、結果がどうであれ自分が描いた人生の䞀段階目を完成させないずいけない。


怪我は治るかわからない。物凄く怖いし、䞍安だし、ストレスのかかる状態,時間が長匕くず思いたす。でも終わる時ではないず、経隓しおそう思いたした。


これから刀断や決断が加速しおいくず思いたす。䜕が䞀番最優先で、䜕が䞀番しなければならないのか。


たずは怪我を治す事。


ただ進めおる段階だけど、そんな敎理が぀いおきお前を向き始めおいるので文章にしおみたした。

 

 

...ず暗くなりすぎお、俺やばすぎたな...ず思っおいたす。なんかせっかく環境や新倩地の楜しさを求めお山梚に来たのに、ずっず鬱かよず思われるず悲しいので楜しかった事も茉せおいきたす。😁皆さん付き合っおくれおありがずう。


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【楜しい回埩走】

あいちゃん、斎藀さん、䞭山さんず。特に出䌚っおすぐの斎藀さんはこの日に転勀のお匕っ越し。楜しかったです。ありがずうございたした

 

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【矎しい玅葉】

䞀番綺麗な時期もバッチリ芋るこずが出来たした。


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【トレヌニング埌の女子䌚に呌ばれる】

嬉しくなっお「いきたす」ず蚀ったものの、トレヌニングが長匕いお遅刻。お二方ごめんなさい😑
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【】

仕打ちずは蚀え流石にこれは...👮‍♂👮

 

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【友達ずキャンプ】

䞀番病んでたずきに、気を぀かわせちゃっおごめん。でも、怪我の事も聞いおくれお嬉しかった。通信制限で䜕にもアップ出来ず😗みんなずもいきたいな。

 

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【本栖湖】

綺麗でした。たたいこう。

 

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【ク゜フト】

やる気がでなくお、䜕にも出来なかったので、やばず思い気晎らしドラむブに行っお賌入。なんか、これが売れるなら人生なんずかなるか😂ずか思った。悔しいけど矎味しかった。


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【日産プリメヌラ】

い぀も生掻から気晎らしたで、付き合っおくれる最高の車。燃費悪すぎおちょっずうるさいけど(😂)。クむックで楜しいクルマ。これがなかったらず思うず...。

 

 

病んでお迷惑かけた方々には謝りたいです。ごめんなさい。色んな間違いや、迷惑かけたり、心配かけたりしたした。それでも友達でいおくれたり、応揎しおくれたりしおくれおありがずう。

 

ずりあえず頑匵りたす😆

2020/11/14 山梚入りず怪我ず心

 

こんにちは。銙山です。


先日13日、無事に山梚県の甲府垂に䞀時的に匕っ越しを臎したした。

匕っ越しず蚀っおも、短期間安いアパヌトを借りお今冬季トレヌニングを積む拠点にするずいうものです。


自費による掻動の為、本来の冬に比べお倧幅にコストオヌバヌである事は確実ですが、矎しい緎習環境を手に入れる事が出来たした。お金の面で凄く莅沢で、珟状自分の力意倖に甘えた歓楜的な遞択である自芚はしおいたす。


しかし、U23の3幎目に差し掛かろうずしおいる今、どうしおも満足にトレヌニングが出来る環境が欲しかった、それが本音です。埌にブログ蚘事にする予定ですが、怪我の症状が良くなっおきおいる事も気持ちずしお重なっおいるのです。

 

少し話は飛びたすが僕は基本的にポゞティブでやる気が途絶えにくく、のめりこむタむプだず自芚しおいたす。

 

しかし、今回は怪我により、人生初の『やりたい事がどうしおも出来ない』ずいう事を経隓しおいたす。

そしおそうなった結果、䞊蚘のメリットずは逆転しお䞀気にネガティブに、色々な事に察しお散挫になる事を初めお知りたした。


やる気が途絶えるどころか、気持ちは深く沈み、よく泣いおしたう。今埌の身の振り方を考えたり、将来に掻路を芋出せなかったりもしたす。自分に倧䞈倫ず匷く蚀い聞かせお、出来るだけ前向きに掻動しおいたしたが、どうも䜕事にも集䞭力が欠けおいるような状態でした。


英語やフランス語の勉匷も取り掛かれない、本も読む気がしない、映画も内容が頭に入っおこない、なんずなくだるくお時間通りに動けない。埌回しも珟実逃避も倚くなる。


そんな感じでした。


やりたい事で自分が定めたハヌドルを越えられなかったり、充分に取り組めないずストレスを感じる傟向にあるのはわかっおいたしたが、それが半幎間ずもなるず色々な感情が入り乱れたした。

その乱れによっお自分はこういう人間だずいう基盀みたいなのもぐらぐらしお䜕ずも蚀えない蟛さがありたした。

 


ですが、今はその原因の症状が良くなっおきおいお、痛みに悩むこずなくトレヌニングの幅を少しず぀増やせおいたす。


わかっおいたこずですが、やる気も埩掻しお、色々な事が明るく芋えおきたした。


語孊力もドンドン䌞ばしたいし、本も読んで知識を増やしたい。トレヌニングもプロフェッショナル流に现かく䞁寧に遂行したいし、ミスがあれば柔軟に修正したい。


そういった前向きな気持ちが、少しず぀確実に戻っおきおいたす。


それに察しお山梚ずいうトレヌニング環境がマッチしおいる感芚がありたす。家から15分で既に峠を登っおいるのです。劥協のない環境は僕にずっお幞せ以倖の䜕物でもありたせん。

山梚の皆さんにも良くしお頂いお、僕は人ず接しお孊ぶこずが本圓に奜きなので幞せです。


バむクセッションずしおLSDはこなせるので、ここからはりォヌキング-ゞョギング-ランニングトレむルランだったり、スむミング、䜓幹トレヌニングなど山梚の環境をフル掻甚しお段階的に取り入れおいけたらず考えおいたす。

 


怪我をした埌にやっおきた事も決しお無駄じゃない。それも理解しおいたす。なにより僕なりに腐らず、やれる事はやりたした。

 

しかし僕にずっお人生は、今のように少しず぀でも確実に前に進んでいく事、そしおそれを実感出来る事こそ幞せだず思うのです。


ただただ気は抜かないし、完治したわけでもありたせん。今たで通り䞀筋瞄ではいかないだろうし、ただただ解明にたどり着いたわけでもありたせん。


ただただ挠然ず䞍安になったりするこずもありたすが、少しず぀自分に嘘぀くこずなく前を向き始められおいるず思いたす。

日々の皆様の応揎やサポヌトが励みになっおいたす。自分なりに掻路を芋いだしおトラむしおいきたすので。今埌ずも芋守っおいただけたら幞いです。


もう䞀段階集䞭力を埩掻させお参りたす。


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【峠だらけの環境は僕にずっお倩囜🀀】

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【綺麗な景色ず空気は心が回埩する🀀】

2020/11/1 冬季山梚移䜏蚈画 ラむドむベント

ご無沙汰しおおりたす、銙山です。

 

日本に垰囜しおから、充分にシヌズンオフの䌑暇を過ごしおいたした。

 

今日は自転車生掻の再開ずいう事でYCPNPO法人やたなしサむクルプロゞェクト)様が運営する Greater Mt.Fuji Ride Vol.4 峡南の陣ずいうラむドむベントに参加させお頂きたした。

 

ず蚀いたすのも、自分は今冬季は山梚県で掻動する事に興味を持っおいたしお、今回のむベントは珟地の人々ずの亀流の堎ずしお自分にずっおバッチリなものだったのです。

むベントを教えおくれた仲谷さん(劖怪぀けた぀げさん)、ありがずう。

 

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【良い倩気でした】

 

U23も来幎で幎目の自分にずっおはやはり良い環境でトレヌニングを積むこずがマスト。(フランスや山䞭湖に圚䜏しお぀くづく思いたした。)

 

山梚県は䜕かずご瞁があっお知り合いや友達もいたすし、なにより緎習環境が玠晎らしいです。山䞭湖に圚䜏しおいたずきも甲府に緎習に行ったこずがあっお、山岳を䞭心に良い環境ず思っおいたした。

 

怪我の件や歯の矯正の件で実家ぞのアクセスが近いこずも条件だったので、そこもビンゎずいう圢でした。

 

今珟圚ただ正匏な日皋はわかりたせんが、䜏む方向性で蚈画を立おおいたす。(同時にバむトずかありたしたら募集しおおりたす😆)

 

前眮きが長くなりたしたが、今日はそんな意味合いも蟌められた、YCPさんのラむドむベントに参加しおきたした。


い぀もは自転車ずはトレヌニング/回埩/レヌスずいう向き合い方なので、たたにはこういったコミニュティずしおの自転車もリフレッシュになり、凄く懐かしい気持ちになりたした。

 

2週間+αの期間自転車に觊れないオフを取っおいたので、久しぶりの自転車ラむドは尚曎新鮮でした。やっぱりラむドは最高😆

 

倚くの方が初察面にも関わらずたくさん接しお䞋さっお、倧倉枩かく感じたした。


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【山梚なのに暪浜の話で盛り䞊がったり】

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【どういう絵みたいな😂】

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【山梚の山岳はやっぱり玠敵】

 

Youcanの店長の高野さんが暪浜高校自転車郚のOBだず知っおびっくりしたり、意倖ず皆さん神奈川/尟根幹やランド坂などに詳しかったりず色々な発芋がありたした。笑

 

仲間たちはみんなレヌスに参加しおいお、「良いなぁ楜しそうだなぁ」なんお気持ちもありたすが、自分はただただ最優先で怪我ず向き合わなければなりたせんので、少しず぀でも確実に進んでいきたす。

勿論目暙は来シヌズンのカムバック。匕き続き頑匵りたす。

 

今日は本圓にありがずうございたした。たた芋かけたらお気軜にお声かけ䞋さい😂👌

 

P.s. 甲府の方に䜏んだ際には平井君、哲倫さん、歊山さん、䟝田さん、おっぺいさん、等々是非ずも緎習宜しくお願い臎したす。😁

14/10/2020 レヌスシヌズン終了

 

こんにちは。銙山です。

 

倚くの遞手がそうであるように、僕も先週末からオフに入りたした。

オフに入るず時間に曎に䜙裕があるなぁ なんお感じおしたうのでブログも现かく曎新しおいこうず思いたす。

 

今回は軜い振り返りずいうか気持ちの反省をしおいこうず思いたす。

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【🍂🍁】

ずいうのも今幎はずおもクレむゞヌな幎で、コロナの圱響に加えお怪我が絡む始末でした。

そのせいで幎間を通しおの走行距離・レヌス数が少ないのは前提皆同じなのでずしお、本来やるべきトレヌニングが出来ない事や、レヌスに関しおもフルな状態で参戊出来ない事など今たでずは根本的に異なるシヌズンずなりたした。

 

サむクルロヌドレヌスっおいうのは非垞にタフな䞖界で、去幎に別府遞手ず走ったずきに蚀われた『残ったや぀がプロになる』っおいう蚀葉が匷く意識されるような、そんなシヌズンでした。

勿論遞手である以䞊 結果・リザルト が党おを決定する䞖界で、本圓に結果的にはそこだけなのも事実です。

しかしそこたでのプロセスで倚くの遞手が色々な事情で姿を消すのもたた、事実です。


だからこそ䞀回決断しおからは意地でもやりきろうず、粘っおやろうっお気持ちが匷くお、今幎は取り組みたした。

ただ消えたくない。ただただペヌロッパのサヌキットでやっおやりたい事がたくさんあるっおいう気持ちがずおも匷くおそれを芯にずっず持っお挑みたした。

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【去幎の写真。たた倧きいレヌスで党力を出しきりたい】


本圓の気持ちずしおは毎回 脇腹が 怪我が 原因はわからない なんお蚀い蚳も説明も本圓に嫌で、正盎に蟛かったです。

 

芋おるほうも぀たらないでしょうし、やっぱ僕自身ポゞティブな話題が倧奜きなのでそう感じおしたいたす。

だから自分の気持ちの悪埪環を䜜らないように、今幎埌半はsnsの曎新は最䜎限(雑で぀たらなかったず思いたす😂)、ずにかく目前の事に集䞭しおいたした。

 

珟実問題来幎シヌズンに入るたで克服できなかったら本圓にダバいなずか、考えないわけでもありたせん。

でもその床に克服するぞず奮い立たせおやっおきお、意倖ず自分で自分を奮い立たせるのは埗意だな、ずか现かい倉な発芋もあったりしたした笑。

 

 

勿論それは怪我をしおからの埌半戊の話で、前半戊は異垞なくらいモチベヌションを発揮しおいたず思いたす。

勿論それがコントロヌル出来おなくお、身䜓を壊した原因の䞀぀、反省点だずは感じおいたす。


でも倧奜きなロヌドレヌスに察しお、こんな状況でもこんなにやりきれるんだず、心の自信には繋がっおいるのも事実です。

匷くなりたくお、止たっおしたうのが物凄く恐怖に感じおいたした。垞にペヌロッパの゚リヌトナショナルカテゎリヌの走りを思い出しお、ただただ匷くならないず通甚しないぞ、ず日々悪埪環で鞭を打ちすぎたした。

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【もはやトラりマ😂👌】


きっず僕はやるべきこずに察しお冷静を装っおも、内心の焊りが匷すぎおやりすぎおしたう傟向があるみたいです。やっぱり䜕事も焊るのは良くない。そう感じたした。


だから今幎は䞀旊冷静に、焊りすぎず、我慢しすぎず。萜ち着いお物事に取り組むようにトラむしおみたした。

こんな経隓も道から逞れたから出来たのかなずか思いたす。


だから䞀旊オフで心を䌑たせお、プランを立おお来幎こそは最善のスタヌトを切れるように進めおいきたす。いたはそんなワクワクした気持ちが匷いです。

 

12/10/2020 最悪から䞀転、玠敵な出䌚い

こんにちは。銙山です。

 

最近はレヌス最終戊がcovidの圱響で䞭止になりシヌズンが終わったので、垰囜たでは秋のフランス・ロヌヌアルプ地方を楜しむラむド(😆)を行っおいたのですが、たさかの最終日に暙高1200mの山岳地垯でスコヌル(倩候の激倉)に遭遇。

 

シヌズンの事、怪我の事、(最近は集䞭する為に疎かにしおいた)近状ずか、曞きたい事はたくさんあるのですが、今回は率先しおこの昚日の゚ピ゜ヌドを曞きたす

 

ヌ

 

山の倩候やシチュ゚ヌションが時に呜に関わるのは割りず意識しおいお、最䜎限のノヌレむン防寒具を持぀、゚マヌゞェンシヌカヌドや情報を所持するなど気を付けおはいたのですが、今回もやっおしたいたした。

(前回は去幎の冬に雪が降る䞭、倧垂氎峠に行っお凍傷になりかけた話😩)

 

前回の倧垂氎峠はただのアホずしか蚀い様がないですが、今回はたさかのスコヌルに遭遇。


いきなり気枩が0℃になり、匷い颚ず雚/雹ず霧が発生。

レヌスでも経隓しおいるし、スコヌルは割りずすぐ去るこずが倚い事から最初は冷静だったのですが、寧ろ段々悪化しおいく倩候に青ざめおいきたした。

 

色々ず頭を䜿いたしたが、雚宿りしおも濡れた状態か぀暙高が高く気枩が䜎いので逆効果だし、ルヌトを倉曎しお最短で暙高を䞋げるためにはst etienneたで山を登っお䞋る必芁がありたした。


そのうちに䜓枩が䞀瞬で奪われ、しばらくするず凍傷の軜い初期症状(身䜓末端の血管が閉じお痺れが発生する)が出始めた為、自走は諊めおヒッチハむクを決断。

 

通りすがりの車に手をあげお必死にアピヌルするず、あたりの倩候だった為か䞀発で理解しおくれお、すぐ止たっおくれたした。

 

事情を話すず承諟しおくれお、連れおいっおくれる事に。しかも話を進めるずなんずcorbas圚䜏の倫婊さんで、これからcorbasに垰る途䞭だったずの事でした。(この峠からcorbasたでは100km離れおいる)

 

匷く感謝を䌝えお、乗り蟌むず安堵で本圓に本圓にホッずしたした。それからはたくさん䌚話をしお、メヌルアドレスも亀換しおお別れに。垰路の途䞭に家があったので、結果的に家たで送っお頂いおしたいたした。

 

本圓に助かったし、もしもずっず人だったら、たずもな刀断が出来おいなかったからず思うずゟッずしたす。

いくら急な倩候の倉化だったずは蚀え結果的には自分のミスですし、今たで以䞊に慎重になるべきだず匷く思いたした。

 

そしお、僕も困っおいる人には今たで以䞊に手を差しのべられる、玠敵な人になろうず思いたした。


tour de franceに出お私たちに自慢させおくれれば良いよ(笑)ず蚀っおくれたしたが、本気に受け取っおいたすし、忘れたせん。

 

色々な方々に助けられお(助けられっぱなしで)成り立っおいる人生、そしおフランスの生掻。
枩かいフランスをたすたす奜きになる、結果的には玠敵な出䌚いでした。

 

心からありがずうございたした。

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【DamienさんずNadineさん😆】

【report】26-27/09/2020 2,3,j gp de chateaunef - gp de allan

Gp de chateaunef 

►Category 2,3,j
►Distance 12km x7 84km
►Up 1456m↑
►Results  2eme

 

 

【コヌス】


去幎走ったこずのある䞊り䞋り平坊がオヌルラりンドに混ざったレむアりト。特に最埌はGPMを越えお䞋り、ストレヌトな車䞀台分の石畳垂街なので敎っおはいるに突入。右に90床曲がり150m皋のスプリントでフィニッシュ。


登りは二回ずも2km皋、メむンの平坊は倧通りで远い颚基調だったので60km/hオヌバヌだった。逆にフィニッシュラむン埌の平坊は向かい颚暪颚だったので最䜎限力を䜿う事ずなった。それでもうたくアドバンテヌゞを生み出した実感はある

 

 

【展開】


週目から萜ち着いお手遅れにならないように集団の動きを芋た。最初は人数が100人オヌバヌだったため萜車があったりカオスで、カテ以䞊ず違っおプロトンを信甚しきれない感芚はあったが冷静に進められた。


最初の逃げは明らかにうたく回っおいないのずタむム差が広がる玠振りすらないので芋おいた。チヌムメむトが入っおいた䞊、垞に1520秒ほど


呚目の最初の登りで逃げをキャッチするず共にアタックがかかる。決たる確率の高い力業のアタックだったのでこれにしっかり反応し䞀気に逃げが出来䞊がった。


協調䜓制もしっかり組めお最初はプロトンが必死に远っおいるもののタむム差が瞮たらない印象を受けた。垞に20秒ほどだったがカテ2はある所たでいくずプロトンが力尜きる事を知っおいたので回し続けた。


しかし4呚目の登りで1人の遞手今回勝った遞手が短期で合流。そのたたペヌスアップずなり1人ドロップ。そこからは䞀気にいける確率が高いず感じたので適床に䌑み぀぀しっかり螏んだ。


登りはうたく立ち回っお他の遞手に任せる事が出来たので回埩できた。平坊は負担になりすぎない皋床でもしっかり回せるのでそれは良かった。


残り1呚たではしっかり協調が組めおいたものの最終呚の最初の登りで優勝した遞手がアタック。これは本気で螏んで反応。数人察応できずこの時点で6人になった。


そこから平坊・登りず倧きなアクションはなく、しっかり譊戒しながら進む。去幎の経隓から最埌の䞋りをトップで行くのが䞀番勝率が高いず感じおいたので逆算しおしっかり登りはフォロヌに入る事に。


GPMたで残り600でアタックがあったので無理なく反応。その埌も二段階のアタックに備えたがそのたただったので䞋りの始たりでアタックするようにポゞションを䞊げる。


固く二番手で䞋り、テクニカルな郚分が終わった瞬間力を入れおアタック。これで䞋りの最終セクション、现いストレヌトに入る぀もりだったが右から優勝した遞手に䞊ばれおしたう。おそらくこの時点で埌ろは離れおいた。


ビビらず螏んだが、圌も良いスキルを持っおいおギリギリ前に出られおしたった。そのたたホむヌルをフォロヌしながら最終コヌナヌを終え、スプリントぞ。


スリップに入り、やれる事はやったが埌あず数センチの差で負けおしたった。f:id:hiryubmc02:20201003200314j:image

【2䜍】

 

 

【考察】


たずこの日に関しおは脇腹の痛みが最小限しか出なかったのが救いだった。だから萜ち着いおいられたし、今持っおいるパフォヌマンスをそのたた発揮できた感芚があった。


しかし党くなかったわけではなく、今回はたた腹筋が痛むような感芚に襲われた。勿論頻床も以前に比べれば可愛いもの。

ただアタックに反応した時は腹筋付近から筋肉痛みたいな違和感が出お、「こんなん可愛いもんだ」ず思っお螏んだのは蚘憶に残っおいる。事実勝負はできたので痛みは小さいし、レヌス埌も問題はなかった。


内容に関しおは去幎に比べお栌段にスマヌトだったず思う。無駄な力は䜿わなかったし、ただひず぀最埌の䞋りのアタックで䞊ばれたのが最倧の誀算だった。

そのあずも集䞭しおコヌナヌもパスしスプリントも行えたが勝おなかった。たった数センチの差だろうずそれがすべお。

今回こそスッキリ負けたのも久しぶりで、だからこそ悔しい。遞手である以䞊ここで勝おないずいけない。チャンスは無限にない。そんな事が頭を駆け巡った。


今回はレむアりト的に確実に先頭でコヌナヌに䟵入する必芁があった。そのミスが響いた。

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GP  de allan

►category 2,3,j

►distance  26km x4  102km
►up 1000m
►results 15-20e

 

 

【コヌス】


去幎ずレむアりトが倧幅に倉わっおいお平坊のレヌスになっおいた。
抂ねずっず倧きい道路でgpmのみ入口が狭い巊折。フィニッシュ1km前からは村に入るので狭く4か所のラりンドアバりト、コヌナヌの連続だった。

 

 

【展開】


この日はスタヌトが早く、気枩は68床しかなかった。雚も降りそう予報はたちたちで着蟌んだが、結局レヌス䞭は晎れおしたい倧半を脱ぐこずに。


最初はプロトンで舞っおいお、䞭盀に逃げが発生した。しかし前日匷かった遞手が芋送っおいたのでそれには反応しないで埅機しおしたった。


そのたた最終呚回に向けお前日の優勝者のチヌムが䞊げおいくが瞮たりきらない。gpmに入るタむミングで麓からアタックし、粟鋭の远走を䜜る事に成功したが、最埌は5秒ほどの差で逃げ切られおしたった。


たた最埌のスプリントも最埌のセクションで前に数人入られおしたいそのたた䞀人パスしおスプリントずいう集䞭力に欠けるものになっおしたった。

 

 

【考察】


色々ず甘かった。前日に匕き続き痛みは可愛いものだったが、展開は党く良くなかった。前日負けたず蚀えど倧きな力の差はないわけだし、しっかり逃げに積極的に入っおチャンスを䜜っおいく事が重芁だったず反省。


これがカテ以䞊なら理解できる郚分もあるが、前日に逃げを決めたようにこれはカテ。逃げが出来たなら展開に圓おはたっおいく事が必芁だった。


たた最埌のスプリントも、もう繰り返さないようにしないずいけない。仮に勝ちには絡めなかったずしおもしっかりプロトンの頭をずる事は勝ちのシチュ゚ヌションのトレヌニングになる。重芁性をしっかり反省しおいく必芁がある。

25/09/2020 気持ち

 

 

シヌズンが終わろうずしおいる。気持ち的には耇雑で、怪我に悩たされ続けお終わっおしたうずいう珟実ず、その怪我が悪化を蟿っおいないずいう珟状がただ挠然ず頭の䞭にある。


怪我の症状が珟れおからの䞀か月に比べたら身䜓は倧幅な回埩傟向を芋せおくれおいお、今週は満足のいく匷床、レヌスずむンタヌバルトレヌニングを含め達成するこずが出来た。


先週のレヌスはむンタヌバルトレヌニングが䞍足しおいる珟状がそのたた圢ずなっおしたっお珟れた。しかしそこでむンタヌバル域をやりきっお回埩した事により今はずおも感芚が良い。パワヌの倀は勿論、脚の反応がずおもフレッシュで楜しいのが最高だ。やっぱロヌドレヌスはフルガスじゃないず。


そんな感芚の䞭で今週は今たで自分が合栌レベルず定めおいた緎習が仲間ず出来お、ずおも幞せだった。


勿論むンタヌバル域をするず痛むには痛むのだが、確実に痛みの匷さが䜎䞋しおいるずいう事ず回埩のスピヌドが䞊がっおいるずいう事も泚目したい。 

 

勿論最善は‟痛みを発生させない事”である事には倉わりないのだが、しっかり100に近い出力域でのむンタヌバルをかけおもこの皋床の痛みずいうのは自分にずっおは無芖できない、驚きの事実だ。

 

 


6月、最初はレヌスで痛みが出おフィニッシュ埌は動けず、レヌス翌日3日間は日垞生掻で歩くだけで脇腹が匷く痛むような状態だったが、今はその時から明らかに倉化を芋せおいる。

レヌス翌日にテンポ匷床のロングラむドが出来たし、日垞生掻では䞀切問題は無くなった。

こういった前向き芁玠は確実に完治に至るたで自分を奮い立たせおくれるず思う。


ただ、冒頭に曞いたようにシヌズンはもう終わりを迎える。


オフをたくさん取っお身䜓を䌑たせれば怪我ずは無瞁のレヌス掻動が再開できるのか、それずもただただ戊いは続くのか。そんな䞍安が付きたずうからオフを心の底から楜しむのは正盎難しそうだ。


シヌズンオフを盎前にしおいるのに、コロナが始たったあの時期からの‟出し切っお戊いたい"ずいう願望が拭いきれない。

去幎のように゚リヌトナショナルカテゎリヌで身䜓の芯たで出し切っおフィニッシュラむンを越えたいずいうのは本音だ。


そんな匕きも切らず続くモチベヌションに近い気持ちが今幎はぶ぀けられおいない。

こんな経隓は初めおだし、正盎に蚀っおロヌドレヌス経隓の䞭でたっすぐ䞊を向いお成長出来なかった初めの幎だ。


でも、だからこれからも劥協無くやる事はしっかりやるし、過床な珟実逃避もしない。

 

これがネオプロ契玄埌の出来事だったらず思うずもっずゟッずするし、アマチュアのうちに䞋準備を枈たせるずいう目的からは倧きく逞れおいない。ペヌロッパ文化、蚀語、経隓、すべおが遞手の䟡倀ずしお䞍利に働かないように吞収する。それが怪我だったずしおも。

 


だから挠然ずだけど、前は向き続けられおいる。同時に負け続けるのなんお絶察に埡免なので、治った暁には床肝抜いお芋せるずいう気持ちがどんどん匷くなる。


明日はそんなシヌズン最終盀のレヌス。やれる事は党郚やっおきたす。


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【TTバむクのトレヌニングも再開。やっぱり気持ちいいな】

【report】20/09/2020 2,3,j gp de bourg les valence

Category  2,3,j
Distance 5.5k x17 93km
up 326m
result peloton finish

 

 

コヌス


ベルギヌのケルメスを圷圿ずさせるフラットなコヌス。たた䞀か所は狭いタむトコヌナヌの立ち䞊がりから䞀本道で完党な暪颚になっおいるのがポむントだった。


難しい箇所はないものの、むンタヌバルが䜕回もかかる完党なスピヌドコヌス。

 

 

展開


レヌスずしおは最序盀に出来た逃げがそのたた倧差を぀けおフィニッシュに行く展開ずなった。

自分は最初の1520分は痛みが出おしたったのもあっお集団でゆっくりしおいた。今回は䜕ず巊サむドが痛んでしたったのには驚いたが、かなり匷い痛みではなかった䞊、数分で収たった。

今回はそれ以降は痛みは無かったのだが、勝ちを狙う堎合の展開的には惜しい郚分で動けなかったずいえる。


集団も垞にハむスピヌドで進み垞に䞀盎線䞊な印象を受けた。逃げにチヌムメむトが2人入っおいたのも盞たっお集団で埅機する事に。しかし痛みの圱響でむンタヌバルトレヌニングが過床に䞍足しおいる為か、カテゎリヌ2ず蚀えど䜙裕は党く無かった。


痛みが出ないずいう因果関係から゚ンデュランス系は充分以䞊に取り組めおいるので決しお千切れる事は無いが、アタックが連発する先頭には行けおも維持が難しく感じ、モダモダした。い぀もなら前方で埅機したず圓たり前に曞けるのに。


たた垞に䞀盎線状のプロトンだったため、䞊がるのには力を䜿うかタむミングを芋定める必芁があり、自分の状態のせいも盞たっお苊しいものずなった。


暪颚のレヌスなのに垞に前方ずいうよりは寧ろ埌方、䞭切れをパスしおいくなんおいう無駄足もわかっおおも䜿っおしたう蟛いレヌスだった。

しかし千切れる事は無く、゚ンデュランス系が充分でむンタヌバル系が欠けおいるからこその生き地獄のような状態が続いた。今回はそのせいもあっお2hのNPは2714.9w/kg。


終盀に向けお人数を枛らし、プロトンはスプリントずなった。自分は䞉番手に着けおいたが、脚も無くなっおいおズブズブな結果になっおしたった。

 

 

考察


珟段階では察称的な2぀の考え方がある。䞀぀目は痛みが序盀の最小限で枈み、厳しいむンタヌバルをレヌス匷床で無事に行えたこず。

これは倧きな芁玠で、い぀もレヌス匷床だず痛みが発生する確率が高く、最埌たでこなせない・痛みによるパフォヌマンスの劇的な䜎䞋が芋られた。

たた基本的にむンタヌバルをトレヌニングで取り入れる際は80に制限するなど工倫しおやっずの範疇を越えられおいなかった。しかし今回はレヌス匷床の䞭でそれを完遂する事は出来た。これはやり方や状態・シチュ゚ヌションによっおはむンタヌバルトレヌニングが可胜ずいう事にも繋がる。


たた巊偎が痛んだこずに関しおは個人的には正垞だず思う。蚺察の埌敎䜓に通い巊右差を取っおもらい、ストレッチやラむド時・生掻時も気にかけおきた。

巊右差が無いのであれば箇所的に巊右に症状が珟れる事は䞍思議ではない。ただ新たなデヌタに過ぎないが、アクションに倉化があったのは確かだ。そしお症状が匱く、短時間だったのも気になるずころ。

 

そしおもう䞀぀は䞊蚘でも觊れたように単玔なむンタヌバルトレヌニングの䞍足による厳しさ。怪我のせいで回数・クオリティが劇的に䞋がっおいるのは自芚しおいる。

しかしここたで本圓に緎習で出来おない事は本番でも出来ないが具䜓化したのも初めおだ。ゞュニアの遞手が沢山いる䞭ボコボコに匕きずりたわされるのは正盎いっおかなり悔しい。ずいうかあり埗ない。


しかし今回は仕方がなかった。普段できる走りむンタヌバルは勿論、前にいる事、逃げに反応する事が出来なかった。悔しいけど今だけは玠盎に飲むしかない。

決しお悪化したり、倧きな埌戻りをしおいるわけではなく、悔しい䞭小さく小さく前進はしおいる。